Как
заниматься в удовольствие упражнениями по восстановлению зрения.
заниматься в удовольствие упражнениями по восстановлению зрения.
Люди любят
смотреть фильмы.
смотреть фильмы.
Бывают
субтитры к фильмам.
субтитры к фильмам.
Если качаете
фильм в формате .mkv, в него зашиты субтитры.
фильм в формате .mkv, в него зашиты субтитры.
В плеере,
например, мантелой вы можете их включать, отключать.
например, мантелой вы можете их включать, отключать.
3:49
Тренировка
мышц зрения.
мышц зрения.
Садитесь от
экрана компьютер или выводите фильм на телевизор на приличное расстояние и
выставляете субтитры.
экрана компьютер или выводите фильм на телевизор на приличное расстояние и
выставляете субтитры.
Чтобы вам
пришлось ВНИМАТЕЛЬНО смотреть на субтитры, желательно скачать фильм в оригинале
на английском языке.
пришлось ВНИМАТЕЛЬНО смотреть на субтитры, желательно скачать фильм в оригинале
на английском языке.
Формат.mkv позволяет
разные звуковые дорожки одновременно зашить в один файл.
разные звуковые дорожки одновременно зашить в один файл.
Можете
скачать фильм где есть дорожка русская и одновременно английская оригинальная.
скачать фильм где есть дорожка русская и одновременно английская оригинальная.
Выставляете
оригинальный звук, но при этом русские субтитры, чтобы вам было все понятно.
оригинальный звук, но при этом русские субтитры, чтобы вам было все понятно.
Выставляете
их такого размера и отсаживаетесь на такое расстояние, чтобы было трудно
читать, приходилось прищуриваться, напрягать глаза, поворачивали свой взгляд,
чтобы приходилось к ним присматриваться.
их такого размера и отсаживаетесь на такое расстояние, чтобы было трудно
читать, приходилось прищуриваться, напрягать глаза, поворачивали свой взгляд,
чтобы приходилось к ним присматриваться.
И все.
Включаете фильм и смотрите.
Включаете фильм и смотрите.
По мере того,
как вы присматриваетесь, через несколько минут вы лучше будете видеть субтитры.
как вы присматриваетесь, через несколько минут вы лучше будете видеть субтитры.
За 2 минуты
зрение не восстановится. Нужна привычка.
зрение не восстановится. Нужна привычка.
Как возникает
близорукость.
близорукость.
Раньше
человек читал книгу вблизи.
человек читал книгу вблизи.
Глаза все
время фокусировались на одну и ту же точку вблизи.
время фокусировались на одну и ту же точку вблизи.
Мышцы,
которые опоясывают глазное яблоко, меняют форму глазного яблока и проецируют
изображение хрусталика на сетчатку более или менее резко.
которые опоясывают глазное яблоко, меняют форму глазного яблока и проецируют
изображение хрусталика на сетчатку более или менее резко.
Мышечные
волокна меняют форму и из-за этого происходит проецирование изображения на
сетчатку глаза.
волокна меняют форму и из-за этого происходит проецирование изображения на
сетчатку глаза.
Когда вы
подолгу смотрите в одну точку очень внимательно, мышцы закрепощаются.
подолгу смотрите в одну точку очень внимательно, мышцы закрепощаются.
Человек
привыкает, что ВДАЛЬ СМОТРЕТЬ не ИНТЕРЕСНО и не надо.
привыкает, что ВДАЛЬ СМОТРЕТЬ не ИНТЕРЕСНО и не надо.
А смотреть
вблизи повышенная актуальность.
вблизи повышенная актуальность.
Постоянно
нужно очень точно наводиться вблизи и подолгу.
нужно очень точно наводиться вблизи и подолгу.
Это
перекликается с моим видео «Экскаваторщик в голове»
перекликается с моим видео «Экскаваторщик в голове»
Если какая-то
задача приоритетна, то мозг начинает выделять на нее энергию.
задача приоритетна, то мозг начинает выделять на нее энергию.
Т. е вблизи
смотреть приоритетно, а вдаль смотреть не приоритетно.
смотреть приоритетно, а вдаль смотреть не приоритетно.
Поэтому
привыкли читать вблизи, а вдаль все расплывается.
привыкли читать вблизи, а вдаль все расплывается.
Глаза вдаль
не привыкли наводится, вам там ничего не надо.
не привыкли наводится, вам там ничего не надо.
Ваши мышцы
так закрепостились и привыкли.
так закрепостились и привыкли.
Когда вы
отсаживаетесь в зависимости от размера экрана НА ДВЕ ВЫТЯНУТЫЕ РУКИ, это уже
очень хорошее расстояние.
отсаживаетесь в зависимости от размера экрана НА ДВЕ ВЫТЯНУТЫЕ РУКИ, это уже
очень хорошее расстояние.
Там мелкий
шрифт, который вам читать не удобно, начинаете присматриваться, то мышцы
начинают привыкать к тому, что нужно присматриваться и куда-то вдаль.
шрифт, который вам читать не удобно, начинаете присматриваться, то мышцы
начинают привыкать к тому, что нужно присматриваться и куда-то вдаль.
Если вы
умеете присматриваться на 10 метров, то и на 2 км вы будете видеть нормально.
умеете присматриваться на 10 метров, то и на 2 км вы будете видеть нормально.
Если вы
отсели на две вытянутые руки и начинаете присматриваться в мелкий текст, то
ваши мышцы начинают пере привыкать по-другому, но глобальной тотальной привычки
у них не сложится.
отсели на две вытянутые руки и начинаете присматриваться в мелкий текст, то
ваши мышцы начинают пере привыкать по-другому, но глобальной тотальной привычки
у них не сложится.
Все-таки
глаза устают от этого с непривычки.
глаза устают от этого с непривычки.
Включили
фильм 20 минут поднапряглись.
фильм 20 минут поднапряглись.
Потом
включаете русский язык подвигаетесь к экрану и смотрите нормально.
включаете русский язык подвигаетесь к экрану и смотрите нормально.
Глаза
размяли. Можете поморгать, помассировать.
размяли. Можете поморгать, помассировать.
Ближе к концу
выделите еще 15 минут.
выделите еще 15 минут.
Отодвиньтесь,
неродной язык, мелкие субтитры и внимательно к этому присматривайтесь.
неродной язык, мелкие субтитры и внимательно к этому присматривайтесь.
Не доводите
глаза до боли.
глаза до боли.
Будете
чувствовать усталость. Разминайте моргайте.
чувствовать усталость. Разминайте моргайте.
Вводите это в
практику каждый вече.
практику каждый вече.
С такого расстояния сели, посмотрели сериал.
Почему я
пришел к этому способу.
пришел к этому способу.
С детства так
повелось, что у одного глаза снижено зрение.
повелось, что у одного глаза снижено зрение.
Буквально за
несколько дней таких попыток
несколько дней таких попыток
несколько
дней посмотрел, пару раз прошелся по улице в солнечный день,
дней посмотрел, пару раз прошелся по улице в солнечный день,
когда в
затемняющих очках незаметно прикрыл глаз и наблюдаешь вдаль, что на знаках
написано.
затемняющих очках незаметно прикрыл глаз и наблюдаешь вдаль, что на знаках
написано.
Получается я
пробивал это на улице и с просмотром видео.
пробивал это на улице и с просмотром видео.
У меня все
плыло, трудно было на что-то сфокусироваться, сейчас я прищурившись напрягаясь
и смотря одним глазом могу пересчитать кирпичи в любом ряду в доме, который
находится в 60 метрах от меня.
плыло, трудно было на что-то сфокусироваться, сейчас я прищурившись напрягаясь
и смотря одним глазом могу пересчитать кирпичи в любом ряду в доме, который
находится в 60 метрах от меня.
Это уже
хороший прогресс.
хороший прогресс.
А я
разрабатываю, чтобы еще лучше наводиться, четче, с поворота глаза.
разрабатываю, чтобы еще лучше наводиться, четче, с поворота глаза.
Чтобы с
любого поворота глаза резкость моментально наводилась, мышцы должны привыкнуть.
любого поворота глаза резкость моментально наводилась, мышцы должны привыкнуть.
Утром проснуться
и 20 минут упражнять глаза — это очень скучно так заниматься.
и 20 минут упражнять глаза — это очень скучно так заниматься.
А когда
садитесь и смотрите новое кино, которое вам интересно, двумя глазами или одним
глазом в зависимости от проблем.
садитесь и смотрите новое кино, которое вам интересно, двумя глазами или одним
глазом в зависимости от проблем.
Это
интересно. Время пролетает незаметно.
интересно. Время пролетает незаметно.
Тренировка
сама по себе.
сама по себе.
Качаешься в
тренажёре сам по себе.
тренажёре сам по себе.
Постоянно
качаешься и ходишь накаченный.
качаешься и ходишь накаченный.
Комментариев нет:
Отправить комментарий