МЕТОДИКА
ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ АРНОЛЬДА ГРИНШТАТА
ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ АРНОЛЬДА ГРИНШТАТА
Результаты применения этой системы: это и
ускоренное сращивание костей при различных переломах, и поднятие опущенных
органов, и эффективная помощь при остеомиелите, артрозе, остеопорозе,
межпозвонковых грыжах, травмах связок, менисков, сколиозе и т.д.
ускоренное сращивание костей при различных переломах, и поднятие опущенных
органов, и эффективная помощь при остеомиелите, артрозе, остеопорозе,
межпозвонковых грыжах, травмах связок, менисков, сколиозе и т.д.
Эта методика построена по
принципу гомеопатии
принципу гомеопатии
— микронагрузки в
макродозах, и никаких болевых ощущений.
макродозах, и никаких болевых ощущений.
Весь комплекс можно разделить на три подхода.
Первый — это упражнения
общего действия, которые влияют на весь организм.
общего действия, которые влияют на весь организм.
Другая группа упражнений
направлена на сердечно-сосудистую систему.
направлена на сердечно-сосудистую систему.
Третий подход — это
профилактика и лечение нарушений позвоночника.
профилактика и лечение нарушений позвоночника.
Но главное, что отличает эту
методику, — это вибрация.
методику, — это вибрация.
Все упражнения так или иначе
связанны с вибрацией.
связанны с вибрацией.
Какую же пользу дают вибрационные движения человеческому
организму?
—Прежде всего, она нормализует обмен веществ на клеточном уровне.
организму?
—Прежде всего, она нормализует обмен веществ на клеточном уровне.
Из-за ограничения двигательной активности и отсутствия активных
мышечных сокращений клетки не способны самостоятельно освобождаться от ядовитых
продуктов обмена веществ.
мышечных сокращений клетки не способны самостоятельно освобождаться от ядовитых
продуктов обмена веществ.
Как следствие, они накапливаются в тканях и органах и отравляют
организм,
организм,
а это в свою очередь дает толчок для развития различных
заболеваний.
заболеваний.
В результате же вибрации и активных мышечных сокращений клетка
буквально выталкивает накопленные отходы в межклеточную жидкость,
буквально выталкивает накопленные отходы в межклеточную жидкость,
откуда, с помощью тех же вибраций, происходит выведение их из
организма.
организма.
Освобождаясь от яда, клетки получают способность усваивать
необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества и кислород,
необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества и кислород,
восстанавливая таким образом природный обмен веществ.
К тому же улучшается функция пищеварительного тракта и печени,
усиливается перистальтика кишечника.
усиливается перистальтика кишечника.
Благоприятно влияют вибрации
и на стенки кровеносных сосудов,
и на стенки кровеносных сосудов,
вследствие чего повышается их эластичность и удаляются
холестериновые бляшки.
холестериновые бляшки.
Известно о положительном влиянии вибрации на функционирование
центральной нервной системы
центральной нервной системы
— за счет улучшения кровоснабжения головного мозга и питания
нервных клеток.
нервных клеток.
С помощью вибрации
Арнольд Гринштат пытался решить еще одну глобальную проблему современной
цивилизации
Арнольд Гринштат пытался решить еще одну глобальную проблему современной
цивилизации
— недостаток двигательной активности.
По его подсчетам, в течение одного занятия по его методике
именно за счет вибрации выполняется около 8000 движений,
именно за счет вибрации выполняется около 8000 движений,
что составляет двухдневную норму физической нагрузки.
Вторая уникальная особенность методики Арнольда Михайловича —
это то, что все его упражнения выполняются на фоне так называемого собачьего
дыхания:
это то, что все его упражнения выполняются на фоне так называемого собачьего
дыхания:
частые выдохи открытым ртом.
Понаблюдайте за тем, как дышат собаки, вернее, не дышат, а
выдыхают.
выдыхают.
Это частое поверхностное дыхание в ритме движений с активным
акцентом на выдохе.
акцентом на выдохе.
Вдох — непроизвольный, пассивный и незаметен.
Во время такого дыхания происходит накопление углекислоты в
крови, что положительно влияет на течение окислительно-восстановительных
процессов в организме
крови, что положительно влияет на течение окислительно-восстановительных
процессов в организме
(это расширение сосудов сердца, головного мозга и многое
другое).
другое).
Такое поверхностное дыхание иногда можно использовать,
когда нужно быстро, до приезда «скорой», облегчить приступ боли
в сердце или мигрени.
в сердце или мигрени.
ПОЖИЗНЕННАЯ ИНВАЛИДНОСТЬ — НЕ ПРИГОВОР
— Ирина Викторовна, приведите,
пожалуйста, примеры оздоровления людей по методике Арнольда Михайловича.
Моя соседка, которой 69 лет, ходит ко мне на занятия уже три года. До этого у
нее было много проблем со здоровьем — с позвоночником, с давлением,
поджелудочной железой, артроз тазобедренного сустава...
пожалуйста, примеры оздоровления людей по методике Арнольда Михайловича.
Моя соседка, которой 69 лет, ходит ко мне на занятия уже три года. До этого у
нее было много проблем со здоровьем — с позвоночником, с давлением,
поджелудочной железой, артроз тазобедренного сустава...
Я работаю теперь с одной женщиной, у которой остеопороз и
перелом бедра.
перелом бедра.
Врачи сказали ей в течение 8 недель не делать никаких движений
ногой, а три месяца не наступать на нее.
ногой, а три месяца не наступать на нее.
Когда мы начинали занятия, мышцы у нее были уже атрофированными,
нога отекла, имела синий цвет, стать на нее женщина не могла.
нога отекла, имела синий цвет, стать на нее женщина не могла.
К тому же у нее варикозное расширение вен, трофическая язва.
Вследствие занятий язва стала затягиваться, перестали отекать
ноги.
ноги.
В начале, конечно, было обострение.
Но это предсказуемый процесс, ведь благодаря упражнениям
усилилось кровообращение,
усилилось кровообращение,
а поскольку мышцы атрофированы,
то не происходило достаточного откачивания крови.
Однако впоследствии мышцы стали нарастать, и мы начали
увеличивать нагрузку.
увеличивать нагрузку.
Сейчас она уже стоит на ноге.
Еще у одной моей 68-летней клиентки из Одессы был перелом
позвоночника.
позвоночника.
Ей нужно было делать операцию, и очень сложную, поскольку
ситуация отягощалась наличием остеопороза.
ситуация отягощалась наличием остеопороза.
Женщина отказалась от операции, и я стала с ней работать.
На 27 день занятий она встала, и сейчас мы работаем с ней уже в
вертикальном положении.
вертикальном положении.
Еще такой пример: женщина с поврежденной коленной чашечкой.
Врачи настаивали на операции, но она много слышала о методике
Гринштата и решила испытать ее на себе.
Гринштата и решила испытать ее на себе.
КАКИЕ КОРНИ, ТАКИЕ И СЕМЕНА
Вообще
для меня примером в жизни есть мой отец, который и приучил меня жить в
постоянном движении.
для меня примером в жизни есть мой отец, который и приучил меня жить в
постоянном движении.
Ему уже 76, а он ежедневно или плавает, или ходит по несколько
километров.
километров.
Когда неблагоприятная погода — он и его жена делают упражнения
по методике Арнольда Михайловича или занимаются на велотренажере.
по методике Арнольда Михайловича или занимаются на велотренажере.
У него ни один день не
проходит без интенсивных движений. Он живет полноценной, активной жизнью,
продолжает работать, его часто приглашают за границу как замечательного
специалиста в своем деле.
Некоторые люди скажут, что такая активность и здоровье подарены природой. Но,
поверьте мне, от природы дано почти всем. Однако только работа над собой
позволяет сберечь здоровье до пожилого возраста и продлить активное долголетие.
проходит без интенсивных движений. Он живет полноценной, активной жизнью,
продолжает работать, его часто приглашают за границу как замечательного
специалиста в своем деле.
Некоторые люди скажут, что такая активность и здоровье подарены природой. Но,
поверьте мне, от природы дано почти всем. Однако только работа над собой
позволяет сберечь здоровье до пожилого возраста и продлить активное долголетие.
Следует отличать повседневную суету и правильные движения — это
разные вещи.
разные вещи.
Люди обычно совершают много однообразных движений, перенапрягая
определенные мышцы и не задействуя при этом другие. Только правильные,
целенаправленные движения могут дать положительный результат по оздоровлению.
определенные мышцы и не задействуя при этом другие. Только правильные,
целенаправленные движения могут дать положительный результат по оздоровлению.
Занимаясь по методике Арнольда Гринштата, мы движемся с
минимальной затратой энергии, а между тем
минимальной затратой энергии, а между тем
укрепление мышц происходит невероятно быстро.
И координация движений вырабатывается такая, что ее не нарушишь
даже при переутомлении. Почему? Да потому,
даже при переутомлении. Почему? Да потому,
что весь организм действует сбалансировано,
а мышцы, эти природные помпы, качая кровь, разносят ее во все
уголки тела.
уголки тела.
К тому же методика
направлена на легкую работу позвоночника, без перенапряжения позвонков.
направлена на легкую работу позвоночника, без перенапряжения позвонков.
Кстати, рост человека, как известно, в пожилом возрасте уменьшается
— происходит так называемое «всідання»(??) позвонков.
— происходит так называемое «всідання»(??) позвонков.
Занимаясь по системе Гриншата, вы сможете не только это
предотвратить, но и вырасти на несколько сантиметров.
предотвратить, но и вырасти на несколько сантиметров.
Например, Арнольд Михайлович в юности имел рост 171 см, а в 62
года — 172,5 см.
года — 172,5 см.
ЗДОРОВЫЕ РОДИТЕЛИ — ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ
— Пани Ирина, у Вас есть опыт в
оздоровлении детей с помощью этой методики?
— Да, конечно. Одна мама привела в прошлом году восьмилетнюю девочку,
страдающую от постоянной головной боли. Никакие обследования не могли выяснить причину
такого состояния ребенка. Никакие средства не помогали.
оздоровлении детей с помощью этой методики?
— Да, конечно. Одна мама привела в прошлом году восьмилетнюю девочку,
страдающую от постоянной головной боли. Никакие обследования не могли выяснить причину
такого состояния ребенка. Никакие средства не помогали.
Замечено, что у детей, которые занимаются по системе Гринштата, повышается
концентрация внимания,
развивается способность длительно и без устали заниматься
уроками или любым другим делом.
уроками или любым другим делом.
Бесплодие может быть обусловлено малоподвижным образом жизни — происходит
гормональный сбой, различные застойные явления. Занятия помогают активизировать
все органы, наладить гормональное функционирование, а весь организм
начинает гармонично работать.
ОМОЛАЖИВАНИЕ БЕЗ ПЛАСТИКИ
— Ирина Викторовна, имея свой
личный опыт применения этой методы, не добавили ли Вы к ней чего-то нового?
— Методика Арнольда Михайловича — это основное, на ней держится все.
личный опыт применения этой методы, не добавили ли Вы к ней чего-то нового?
— Методика Арнольда Михайловича — это основное, на ней держится все.
Поэтому добавила к ней упражнения для глаз и лица — что особенно
нравится женщинам.
Поняв, что во время выполнения упражнений по методике Арнольда Михайловича
происходит интенсивное кровообращение, я подумала: а почему бы его не
перенаправить на глаза?
нравится женщинам.
Поняв, что во время выполнения упражнений по методике Арнольда Михайловича
происходит интенсивное кровообращение, я подумала: а почему бы его не
перенаправить на глаза?
Ведь развитие с возрастом катаракты и глаукомы, как отмечают
врачи, обычно вызвано застойными явлениями в органе зрения.
врачи, обычно вызвано застойными явлениями в органе зрения.
Поэтому начала работать в этом направлении.
И уже есть положительные результаты.
Например, ко мне обратилась женщина 68 лет с катарактой.
Например, ко мне обратилась женщина 68 лет с катарактой.
Мы уже год с ней работаем. Я не могу сказать, что зрение у нее
полностью восстановилось. Но когда недавно она обратилась к окулисту, чтобы
изменить линзы очков
полностью восстановилось. Но когда недавно она обратилась к окулисту, чтобы
изменить линзы очков
(им уже 10 лет, и они затерлись), то оказалось, что зрение у нее
такое же, как и 10 лет назад.
такое же, как и 10 лет назад.
Как известно, когда развивается катаракта, то зрение ухудшается,
а тут за год занятий, вероятнее всего, оно даже улучшилось.
а тут за год занятий, вероятнее всего, оно даже улучшилось.
Кроме того, я занимаюсь гимнастикой для лица.
С возрастом мы стареем, кожа теряет свою эластичность, лицо
обвисает.
обвисает.
Но на нем тоже есть мышцы.
Там, где слабые мышцы, — слабые кости.
Истончаются мышцы — истончаются кости.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИМЕНЕНИЯ СИСТЕМЫ
УПРАЖНЕНИЙ ГРИНШТАТА
•
Тренировка строится по принципу гомеопатии: микронагрузки в макродозах.
Тренировка строится по принципу гомеопатии: микронагрузки в макродозах.
Движения, по этой методике, выполняются гораздо быстрее, чем,
например, во время обычной зарядки или фитнеса.
например, во время обычной зарядки или фитнеса.
Применяются и так называемые импульсные движения — в ускоренном
темпе, например, бег на месте на максимальной скорости.
• Во время упражнений дышать следует «по-собачьи», часто, через рот, с акцентом
на выдохе, который выполняется при каждом движении.
• Последнее употребление пищи должно быть не позднее чем за 1,5 часа до
занятия. Сразу после тренировки — есть не стоит.
• Контроль за состоянием и уровнем нагрузки осуществляется по пульсу.
темпе, например, бег на месте на максимальной скорости.
• Во время упражнений дышать следует «по-собачьи», часто, через рот, с акцентом
на выдохе, который выполняется при каждом движении.
• Последнее употребление пищи должно быть не позднее чем за 1,5 часа до
занятия. Сразу после тренировки — есть не стоит.
• Контроль за состоянием и уровнем нагрузки осуществляется по пульсу.
После нагрузки он должен обязательно повышаться:
у молодых людей со здоровым сердцем — до 170 уд/мин,
у людей с больным сердцем и пожилых — до 120 уд/мин,
иначе не будет тренировочного эффекта.
Через 1—2 мин отдыха после нагрузки (в позе кучера) пульс должен
снизиться:
снизиться:
у первых — до 120 уд/мин,
у вторых — к значениям, которые были в состоянии покоя до
нагрузки.
нагрузки.
Чем меньше времени потрачено на восстановление пульса, тем лучше
тренировочный эффект.
• Прежде всего восстанавливаются сердечнососудистая и дыхательная системы.
тренировочный эффект.
• Прежде всего восстанавливаются сердечнососудистая и дыхательная системы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий